Miten voin menettää 15 kiloa kolmen kuukauden aikana!

Olen opiskelija, olen 176 ja painoin 150 kiloa. Haluan vähentää sitä 135: een kolmessa kuukaudessa. Olen syönyt viime aikoina harvoin illallista, ja aion kävellä tunnin ajan päivällisen jälkeen. En syö mitään ennen nukkumaanmenoa.

Käyttäjä ja lääkäri voivat tarkastella kuvatietoja.

READ:358
Shuang_Yang

Kuntoanalyysi: aamiainen, täytyy syödä hyvin, 1 muna päivässä, viljamaito, ruoansulatuskanavalle Ohje: lounas: 8 minuuttia täynnä, voi syödä vihanneksia, 1 tunti hedelmän syömisen jälkeen, illallinen: 5 minuuttia
Hongli_Chen

Ohje: Kuvaussi mukaan voit hallita illallisen määrää ja lisätä liikunnan määrää laihtua varten, tämä menetelmä on oikea, mutta ei voi olla ahdistunut Huomaa, että aamiainen ja lounas voidaan syödä normaalisti, päättäväisesti lopettaa tavan syödä välipaloja, erityisesti
Weishuai_Yan
lääkäri

Hyvä: Akuutti ylähengitysteiden infektio, keuhkoputkentulehdus, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkoputkien laajeneminen

Kuntoanalyysi: Paras tapa laihtua on tehdä tieteellistä ja järkevää liikuntaa ja ruokavaliota ja painonpudotusta aiheuttavat lääkkeet ovat haitallisia kehon terveydelle ja niitä tulisi välttää Ohje: Kehosi todellisen tilanteen mukaan harjoita kohtuullisesti, suorita kohtuullisuus, pitkäaikainen noudattaminen ja kohtuullinen